Trening personalny
Co da Ci trenowanie ze mną?
1. Sprawność
- przywrócenie pełnych zakresów ruchów w stawach
- pozbycie się bólu
- nauka prawidłowych wzorców ruchowych
- poprawa wytrzymałości, siły lub innych zdolności motorycznych
3. Zdrowie
- Wzrost energii i lepsze samopoczucie na co dzień
- Obniżenie i regulacja ciśnienia krwi
- Zmniejszenie ryzyka osteoporozy
- Pomoc w profilaktyce przeciwudarowej
- Wzmocnienie systemu immunologicznego
3. Sylwetka
- Redukcja tkanki tłuszczowej
- Budowanie masy mięśniowej
- Efekt wyrzeźbionej sylwetki
Dlaczego warto ze mną trenować?
Szeroka wiedza
Jako trener posiadam wiedzę z zakresu anatomii oraz różnorodnych systemów treningowych i programowania treningowego, co skutecznie pomoże w osiągnięciu Twojego celu.
Motywacja
Każda godzina ze mną to czas wykorzystany na 100% oraz gwarancja motywacji, wsparcia i dopingu.
Najlepsze rozwiązania
Profil moich podopiecznych oraz ich cele się różnią. Dla każdego dobieram indywidualne i najlepsze rozwiązanie.
Różnorodność
Na treningach dbam o to, żeby nie było zbędnej monotonii. Opieram trening na podstawowych wzorcach ruchowych i planie, jednak zawsze staram się dodać coś nowego lub zmodyfikować dane ćwiczenie, aby treningi były ciekawe.
Bezpieczeństwo
To dla mnie najważniejszy czynnik na treningu. Zawsze bacznie obserwuję moich podopiecznych i dopuszczam do wykonania danego ruchu, tylko jeśli jest w pełni czysty od błędów i bezpieczny.
Profesjonalne urządzenia i kameralna przestrzeń
Wysoki standard i jakość treningu zapewnia także najwyższej klasy sprzęt sportowy oraz charakter studia treningowego bez możliwości wstępu osób z zewnątrz jak na otwartych siłowniach.
Rodzaje treningów
Jak wygląda współpraca?
- Nawiązanie kontaktu przez telefon/formularz
- Umówienie konsultacji
- Rozmowa na temat celów podopiecznego oraz ankieta dotycząca stanu zdrowia i wcześniejszej historii treningowej
- Zbadanie zakresów ruchów w stawach, testy funkcjonalne
- Pomiar składu ciała
- Wyznaczenie drogi działania i kroków do osiągnięcia celów.
- Wspólna decyzja o rodzaju współpracy i ilości treningów
- Współpraca wg ustalonego planu treningowego
- Comiesięczna analiza efektów
- Osiągnięcie celu/ów
Opcje współpracy
