Pilates

Jak powstał pilates?

System ćwiczeń pilates został opracowany przez pochodzącego z Niemiec Josepha Pilatesa na początku XX wieku. Joseph Pilates był dzieckiem bardzo chorowitym i mającym problemy z układem ruchu, co pchnęło go do poszukiwania metody, która pomogłaby mu osiągnąć fizyczną doskonałość. Opracował on system ćwiczeń na matach znany jako Contrology. Pracując jako pielęgniarz w szpitalu dla weteranów wojennych, przeprowadzał zajęcia rehabilitacyjne na łóżkach posiłkując się sprężynami i mocując je do słupków – w ten sposób powstała pierwsze Tabela Trapez, używana po dziś dzień w studiach pilates. W 1926 roku Jospeh Pilates wyemigrował do Stanów Zjednoczonych, gdzie rozwijał swoją metodę i otworzył studio w tym samym budynku, w którym mieściło się New York City Ballet. W związku z tym trenowało u niego wielu tancerzy.

---

---

Jak działa pilates?

Pilates to skrupulatnie wymyślony system, który polega na aktywacji mięśni głębokich, co połączone jest z kontrolowanym oddechem. Głównym celem techniki jest wzmocnienie mięśni przy ich elastyczności. Metoda pilates jest bardzo korzystna dla poprawy naszej postawy ciała, za jej pomocą unikniemy kompensacji i zaburzeń równowagi nerwowo-mięśniowej. W metodzie duży nacisk kładzie się na poprawę stabilizacji głębokiej i mobilności.

.

Joseph Pilates