Doradztwo żywieniowe

Odpowiednia dieta

Prawidłowe odżywianie jest fundamentem w utrzymaniu optymalnego składu ciała, zdrowia oraz wspomaga zdolności wysiłkowe, a to bezpośrednio przekłada się na osiągnięcie wyznaczonego celu treningowego i sukcesu sportowego. Dla osób podejmujących aktywność fizyczną odpowiednie odżywianie powinno być nieodzownym elementem procesu treningowego. W zależności od celu podopiecznego (redukcja, rekompozycja, budowa masy mięśniowej), jego stanu fizjologicznego, alergii, nietolerancji pokarmowych, chorób (np. cukrzyca, insulinooporność, niedoczynność tarczycy, PCOS itd.) oraz podejmowanej aktywności fizycznej, układam celowaną strategię żywieniową. Właściwe dostosowanie zapotrzebowania kalorycznego, ilości posiłków, spożywanych składników pokarmowych oraz proporcji białka, węglowodanów i zdrowych tłuszczy w diecie, gwarantuje utratę kilogramów w zrównoważony sposób, bez efektu jojo, a także przyczynia się do polepszenia zdrowia. 

Suplementacja

Pomocna, a czasami konieczna jest także odpowiednia suplementacja. W wyniku diety eliminacyjnej, chorób przewlekłych, tempa życia skutkującego nieregularnymi posiłkami, Twoja dotychczasowa dieta może okazać się uboga w witaminy i składniki mineralne, niezbędne kwasy tłuszczowe, aminokwasy, czy też prebiotyki i probiotyki. To może nieść za sobą konsekwencje w postaci złego samopoczucia, stanu zdrowia, a także braku regeneracji. Dobór wysokiej jakości suplementów oraz ich odpowiedniego dawkowania w połączeniu z odpowiednią dietą przyniesie tu korzystne rezultaty.